Günlük hayatımızda yaşadığımız stres, kaygı ve depresyon gibi sorunlar çoğu zaman düşünce yapımızla doğrudan ilişkilidir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireyin olumsuz düşünce kalıplarını fark etmesini, bu düşünceleri değiştirmesini ve daha sağlıklı bir bakış açısı kazanmasını sağlayan bilimsel bir terapi yöntemidir. Rize psikolog desteği ile sunulan BDT, özellikle kaygı bozuklukları, depresyon ve stres yönetimi konularında oldukça etkili bir yaklaşımdır.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir?
BDT, bireyin otomatikleşmiş olumsuz düşüncelerini fark ederek bunları daha gerçekçi ve olumlu düşüncelerle değiştirmesine yardımcı olan kanıta dayalı bir terapi yöntemidir. Bireyin olaylara yüklediği anlam ve bu anlamın duygu ve davranışlarını nasıl etkilediği incelenerek, daha sağlıklı düşünce ve davranış kalıpları geliştirilmesi amaçlanır.
Bilişsel Davranışçı Terapi Kimler İçin Uygundur?
- Kaygı (anksiyete) bozukluğu yaşayan bireyler
- Depresyon ile mücadele edenler
- Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) belirtileri gösteren kişiler
- Panik atak ve stres yönetimi konusunda destek almak isteyenler
- Özgüven eksikliği ve sosyal fobi yaşayan bireyler
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) belirtileri gösterenler
- Öfke kontrolü ve ilişki problemleri yaşayan kişiler
Bilişsel Davranışçı Terapinin Faydaları
Olumsuz düşünce kalıplarını fark etmeyi ve değiştirmeyi öğretir
Kaygı ve stres seviyesini düşürerek daha huzurlu bir yaşam sunar
Özgüveni artırarak bireyin kendini daha güçlü hissetmesini sağlar
Kendi duygularını ve tepkilerini daha iyi anlamaya yardımcı olur
Günlük yaşamda daha sağlıklı başa çıkma becerileri kazandırır
Rize’de Bilişsel Davranışçı Terapi ile Olumlu Değişim
BDT, bireylerin düşünce ve davranışlarını bilinçli bir şekilde yönetmelerine yardımcı olarak yaşam kalitelerini artırmalarını sağlar. Rize psikolog desteği ile sunulan Bilişsel Davranışçı Terapi, bireylerin olumsuz düşüncelerden kurtulup daha mutlu ve dengeli bir yaşam sürmelerine yardımcı olur.
Uzman Psikolojik Danışman Betül İnce ile Bilişsel Davranışçı Terapi
Uzman Psikolojik Danışman Betül İnce, Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi ve Deneyimsel Oyun Terapisi gibi alanlarda uzmanlaşmış olup, bireylere psikolojik destek sunmaktadır. Rize psikolog hizmetleri kapsamında BDT ile siz de zihinsel sağlığınızı güçlendirebilir ve daha mutlu bir yaşam için adım atabilirsiniz.
